La réservation est nécessaire pour tous les ateliers proposés, le nombre de places étant limitées, merci de réserver à l'avance soit par mail soit par téléphone.

Tous les ateliers sont accessibles au plus grand nombre, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué la sophrologie pour s'inscrire.

Pour plus d'information, n'hésitez pas à me contacter.

La sophrologie en pleine nature

Certains d'entre nous ont vécus 2 mois sans contact avec la nature, d'autres, une période particulièrement stressante, et d'autres encore se sont peut être reconnectés à la nature en profitant d'un jardin ou de chemins environnants.

Dans toute ces situations, vous avez pris conscience de ce que l nature nous apporte, surtout au printemps, alors, venez profiter de ce lien!

Les ateliers sophro en pleine nature permettent de se rapprocher de la nature, la contempler, être en contact direct avec les éléments, respirer pleinement et profiter du moment présent. Prendre un moment pour soi loin des soucis du quotidien.

Ces ateliers sont accessibles à tous car il y a peu de dénivelé et peu de marche. Le rythme est modéré, il est préférable de prévoir une tenue confortable, de bonnes chaussures, bouteille d’eau et je vous demanderais d'apporter votre propre masque.

 

Vivre la sophrologie dans la nature c’est :
 

- Apprendre à mieux respirer
- Prendre du temps pour soi
- Se détendre, se relâcher,
- Retrouver le calme et la sérénité
- Marcher en conscience
- Profiter du moment présent avec tous ses sens en éveil.

Ces ateliers se déroulent les 1er samedis du mois (sous réserve des prévisions météo) de Mai à Septembre, sur 1/2 journée dans le petit village de Saint Jean de Buèges à 1h de Montpellier ou au Mas de Londres.

- Accueil le matin vers 9h autour d'une boisson chaude soit à l’auberge de la Vallée à Saint Jean de Buèges (soit au Mas de Londres).


- Départ pour une courte marche agrémentée d'exercices de sophrologie.

- Retour vers 12h

 

Atelier d'Invitation au bien être

 

En partenariat avec Pascale Lesne, ces ateliers permettent une réelle coupure dans le quotidien pour penser à soi, se reconnecter à son corps.
et prendre un moment pour soi dans un cadre apaisant et bienveillant.


Prochaine date: 23 mai 2020


 

Déroulement d'une journée:

- Accueil le matin à 9h autour d'une boisson chaude.


- La matinée est réservée à l'individuel, séance de sophrologie et séance portrait en éclairage construit.


- Partage d'un repas végétarien avec des produits frais et locaux.

 

- Débriefing collectif autour des résultats obtenus.
 

- L'après midi est consacrée au groupe avec une séance de sophrologie collective suivi d'un espace de parole afin de verbaliser ses ressentis.

- 17h Remise du portrait final.

La sophro du samedi (suspendu pour l'instant en attendant de voir l'évolution sanitaire)

La semaine est souvent longue et stressante, et le week-end, est souvent abordé avec des résidus de stress et quelques tensions dans le corps.

Comment se ressourcer dans cette situation? Comment éviter d'attendre les vacances pour lâcher-prise plutôt que d'en profiter pleinement?


Je vous propose un samedi par mois, de faire une réelle coupure après la semaine afin d'aborder votre week-end avec plus de sérénité, et de repartir avec des exercices clés.
Exercices que vous pourrez, si besoin, réutiliser chez vous afin de détendre votre corps et apaiser votre mental.

Cet atelier se déroule au Mas de Londres, petit village à 20 min de l'entrée de Montpellier, toute l'année, chaque dernier samedi du mois de 10h à 12h.

 

La sophrologie combinée au portrait
(atelier suspendu, en attendant de voir l'évolution sanitaire)

 

En partenariat avec Thierry Augereau, photographe, portraitiste accompagnant, nous avons crée les ateliers Sophro Photo.

L'atelier à pour but d'améliorer l'estime de soi à travers plusieurs exercices de

sophrologie en groupe et en individuel tout au long de la journée  et l'exercice du portrait.

Le portrait doit rendre visible la personnalité intérieure du sujet photographié. La photographie permet de se (re)découvrir et ainsi de faire évoluer l'image que l'on a de soi.

La sophrologie permet de se détendre, d'harmoniser son esprit, d'accueillir ses ressentis en toute bienveillance et d'être présent à soi même.

L’intérêt de cet atelier est une rencontre avec sa propre image, de son propre regard, ensuite poser des mots dessus, afin de se débarrasser de ces "mauvaises croyances".

 

Déroulement d'une journée:

- Accueil le matin à 9h autour d'une boisson chaude.


- La matinée est réservée à l'individuel, séance de sophrologie et séance portrait en éclairage construit.


- Partage d'un repas végétarien avec des produits frais et locaux.

 

- Débriefing collectif autour des résultats obtenus.
 

- L'après midi est consacrée au groupe avec une séance de sophrologie collective suivie d'un espace de parole afin de verbaliser ses ressentis.

- 17h Remise du portrait final.

Atelier Sophro - Handpan (suspendu en attendant de voir l'évolution sanitaire)

 

En partenariat avec "Siddharta handpan" ces ateliers vous offrent une pause dans la semaine pour relâcher un peu le stress et vous détendre.

Un atelier de relaxation durant lequel, je vous propose quelques exercices de sophrologie à réutiliser chez vous et une visualisation accompagnée par le son mélodieux du Handpan.



Prochaines dates: Pas de date de prévue


En attendant, vous pouvez profiter d'un enregistrement lors d'un atelier:

 

  SIRET: 814 002 358 00012                                                     EMMANUELLE PUGET SOPHROLOGUE                                                                               MAS DE LONDRES     

  Téléphone: 06.42.96.95.22                                                   sophrologiepicsaintloup@gmail.com                                                                             You tube     Facebook