Sophrologie Pic Saint Loup
Emmanuelle Puget
Un peu d’histoire :
Le mot SOPHROLOGIE est issu du Grec ancien:
SOS qui signifie Harmonieux La science de
PHREN qui signifie la conscience l’esprit
LOGOS science harmonieux
Créée par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960, cette discipline est inspirée de pratiques orientales (yoga, Zen, Bouddhisme) et de techniques occidentales (relaxation, autosuggestion, pensée positive, hypnose)
La sophrologie est un accompagnement visant à être mieux avec soi-même, et donc, par ricochet,
dans ses relations avec les autres.
La sophrologie, pour rendre ses rêves réalité....
"La tête dans les nuages et les pieds sur terre"
Ces rêves doivent être Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels.
Mais concrètement, ça consiste en quoi ?
Détendre le corps à travers des exercices de relaxation dynamique et apaiser le mental grâce à des visualisations positives.
La sophrologie utilise plusieurs procédés, la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.
La sophrologie est inspirée de nombreuses techniques comme le yoga, et l'hypnose entre autres.
Les procédés utilisés permettent de baisser le niveau de vigilance entre la veille et le sommeil.
C'est à ce niveau que chacun peut intégrer des changements et reprogrammer ses schémas.
Et ça s'adresse à qui?
Tout le monde sans restriction à partir du moment où la personne a envie de découvrir et de pratiquer, soit par curiosité, par besoin, par intérêt, …
La sophrologie a pour avantage d'être une pratique très ouverte qui touche tous les domaines.
Bien sûr, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et suivi médical.
Cette technique est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychologie.
Son efficacité séduit tant par sa rapidité d’action que par son peu de contre-indications.
