Sophrologie Pic Saint Loup
Atelier sophrologie du lundi - Saint Clément de Rivière
Et si vous preniez rendez-vous avec vous-même, une fois par semaine ?
Ces ateliers sont un espace pour souffler, se recentrer, et repartir avec des outils concrets que vous pourrez réutiliser seul·e au quotidien. Chaque séance s'appuie sur la respiration, la détente musculaire progressive et la visualisation guidée. Au fil des semaines, votre système nerveux apprend à se réguler, vos réactions face au stress s'assouplissent, et ce qui vous semblait insurmontable devient progressivement plus gérable.
Ce que vous allez explorer au fil du cycle :
- des techniques de respiration pour retrouver le calme rapidement
- des exercices de relâchement corporel pour évacuer les tensions
accumulées
- des visualisations pour renforcer vos ressources intérieures
- des outils de gestion émotionnelle à intégrer dans votre quotidien
En groupe - 15€ la séance Le lundi à Saint Clément de Rivière.
Crédit photo Fabrice Blanc
Les ateliers Sophrologie et Nature du vendredi - Mas de Londres
Les ateliers de sophrologie en pleine nature permettent de se rapprocher de la nature, la contempler, être en contact direct avec les éléments, respirer pleinement et profiter du moment présent. Prendre un moment pour soi loin des soucis du quotidien.
Ces ateliers sont accessibles à tous car il y a peu de dénivelé et peu de marche. Le rythme est modéré, il est préférable de prévoir une tenue confortable, de bonnes chaussures, une bouteille d’eau.
Vivre la sophrologie dans la nature c’est :
- Apprendre à mieux respirer,
- Prendre du temps pour soi,
- Se détendre, se relâcher,
- Retrouver le calme et la sérénité,
- Marcher en conscience,
- Profiter du moment présent avec tous ses sens en éveil.
Le vendredi à 12h45 au Mas de Londres
En groupe - 15€ par personne
Séjour itinérant à venir
Marcher, respirer, se recentrer. Partir quelques jours avec un petit groupe, sur un chemin qui a du sens.
Je prépare des séjours alliant randonnée et accompagnement sophrologique : des temps de marche en pleine nature, entrecoupés de pratiques corporelles, de moments de silence et d'échanges, pour ceux qui ont besoin de décrocher vraiment, de retrouver leur corps et de reprendre de la hauteur.
Ce projet est en cours de construction. Si cela vous parle, contactez-moi, vos retours m'aideront à le façonner.
Les entreprises, les collectivités et organismes de protection sociale
Pour mettre en place des ateliers adaptés au besoin de votre structure, n'hésitez pas à me contacter directement.
- Les hôpitaux ou les instituts spécialisés pour le personnel ou les résidents
- Les écoles pour les élèves ou le personnel
- Les entreprises pour les salariés
- Les structures d'hébergement pour les vacanciers ou le personnel
Je travaille également avec les mutuelles, caisses de retraite, etc...